yoga!
 

In palestra ho incluso ogni tipo di corso e spicca lo yoga.... ora se il tempo me lo concede, vorrei iniziare a seguire 1 volta la settimana la lezione....

credo sia una delle attivita' più efficaci che ci possano essere....

ho un'invidia per l'istruttore.... muscoloso e flessibile come nessuno..

parto da 1 volta e poi magari incomincio a imparare a farlo da solo!

eh, sì, con lo yoga ti fai il fisicone!...:D

approvo la scelta di Matty ;)

buone asana matty :)

un ottimo modo per fare dello stretching posturale...condivido la tua scelta!

Ragazzi oggi prima lezione...e che lezione...

fatta dopo affondi e roba varia.... mai sudato così in vita mia!

ora mi sento stanco ma rilassato...debole ma soddisfatto!

bellissimo.. mi piace moltissimo.

quale tipo di yoga fai?

è più impegnativo di quello che sembra eh? :D

power yoga!

beh da quel poco che ho letto è impegnativo sì, ma in maniera profondamente diversa dall'hatha yoga.
L'hatha yoga mira a unire mente e corpo attraverso una serie di movimenti molto lenti, con le posizioni mai forzate e tenute a lungo, abbinate a respirazione e concentrazione.
Per esempio se tenendo una data posizione senti "tirare" eccessivamente una parte del corpo devi respirare e a ogni espirazione immaginare di allungare la parte stessa, oppure se è dolorante inspirare immaginando di farlo dal punto in cui senti dolore e espirando immaginare di espirare dallo stesso punto un fumo scuro.
Insomma corpo/mente in senso molto stretto.
Il power yoga, se ho ben capito e per favore correggimi se sbaglio, usa le posizioni dello hatha yoga ma in maniera molto più dinamica con lo scopo principale di allungare le fibre contratte in una situazione isotonica.

Perfetta.;)

è anche incentrato più su un lavoro posturale... tiene a farci fare posizioni con petto in fuori e scapole contratte in ogni inizio di circuito..

bhe lo hatha yoga deve essere splendido come momento...

ragazzi l'avessi iniziato prima...

Matty hai 19 anni porca pupazza!


Dove sto facendo tirocinio io c'è della gente do 55-60 anni che inizia e migliora! loro posso capire che dicano "avessi iniziato prima", ma te che rientri ancora nei Teen.... :rolleyes:

ovvio se avessi iniziato a 6 anni ora ti metteresti le gambe in spalla nel vero senso della parola :D

ma lo hai iniziato perche hai visto l'istruttore muscoloso e flessibile ??? :D