Uffa
 

Salve raga,mi serve na mano,forse ho sbagliato sezione...cmq...io ieri sono sono andato in palestra...e ho kiesto al mio istruttore come potevo fare per eliminare il grasso vecchio ke ho dietro i fianki,diciamo vicino alla zona lombare...perkè questo mi appannava completamentd il muscolo del fianko ke nn ho ancora visto sul mio fisiko...cmq mi ha consgiliato di fare il tappeto camminata veloce...e ne feci 10 minuti poi di fare fianki ke 3x100 e i lombrai ke ne feci 3x30...poi di scelta mia...ho fatto nake gli addominali...vabbè stammattina mi sonos vegliato cpon la skiena ke nn mi riesco a muovere...e la cosa + brutta ke poteva camminare...con un mal di gola e un raffreddore allucinanti...ke dite...come faccio a rimediare? domani mi consiagliate di andare in palestra nonostante il mal di gola e il raffreddore?

verifica la serietà dell istruttore.
riposa fino a che non stai meglio.
bisogna capire se ti fa male per acido lattico o altro la schiena...cmq potresti pensare di fare dello stretching leggero.

Ragazzi...evitate di aprire discussioni con titoli generici tipo "uffa", "help" et similia, e men che meno di scrivere messaggi sms style...capito Sp0nk?

Pensateci, intanto che decido la sezione più adatta ad ospitare il 3d...

ok Veleno....comunque n è acido lattico questo è sicuro

Visto che non mi ascolti, questa la chiudo.