elettrostimolazione (di nuovo)
 

So che già se ne è palato.. anche se molti mesi fa.
L'elettrostimolazione effettivamente è utile per la prestazione sportiva, in termini di forza, massa, miglioramento del recupero, miglioramento della resistenza?
Vorrei che postaste studi se ne avete.. ma anche opinioni, feedbacks sull'utilizzo. Quali sono i modelli migliori, più efficaci, in circolazione?
So che è un thread ciclico, ma mi piacerebbe raccogliere qui le informazioni che già sono uscite, magari in maniera incompleta, in vecchi post, e magari qualcosa di nuovo.

La mia testimonianza personale è che funziona.
Da anni ormai faccio una seduta a settimana di addomianali con il compex sport3:
forza esplosiva quando faccio allenamenti di forza in palestra (serie da 3/5 reps),
resistenza quando faccio volume (in palestra serie da 10/12 reps)
forza quando mi alleno in superset (8+8).

Nessun paragone a livello di sviluppo, fatica e doms con i normali crunch, abdominal machine ecc... che normalmente si fanno in palestra.

La cosa che dispiace è che, di solito, chi dice che non serve a nulla comunque non ha un elettrosimolatore sportivo proprio perchè è convinto che non serve a nulla.

Quindi tu lo usi solo per l'addome? che cosa hai riscontrato di preciso? :confused:

Si, solo per l'addome.
Se faccio missioni lunghe in posti dove non mi posso allenare allora anche su delts e bicipiti, oppure in caso di dolori, tipo le due volte che mi sono leggermente stirato il lombare squattando, ma nel complesso è un'uso marginale e non costante.
In che senso cosa ho riscontrato? prima non si vedevano gli addominali, adesso si... non ho il six pack, ma per quello che mi serve va benissimo...

Ma tu fai il militare di professione quindi :confused::)
Cmq posta pure le tue impressioni o altro.. vale anche per gli altri.. quello che è scritto nel primo post ;)

no, non sono un militare, lavore nel settore manutenzione e realizzazione pipeline, per missioni noi intendiamo trasferte...
;)

Allora ho un vecchio elettrostimolatore (vabbé non anti diluviano).
Premesso che funziona e l'ho usato pochissimo..cosa dovrei acquistare per usarlo al meglio (elettrodi penne cercapunti, gel.. che altro? come si usano le penne cercapunti o le altre cose?).
E' meglio depilarsi per l'elettrostimolazione o non ci sono problemi?
Non ho mai capito poi.. dato che anni fa riuscivo ad usarei l programma di forza esplosiva al massimo dell'intensità per i quadricipiti.. significa che quei programmi avevano ormai poco significato allenante su di me oppure è normale?
Quando dovrei fare l'ems e come capire che programmi fare, per quali gruppi muscolari e con che intensità (insomma.. come buttare giù un programma di elettrostimolazione da abbinare all'attività normale)?

. elettrodi sarebbe meglio fossero nuovi
. depilazione se usi il gel non è necessaria
. per i programmi fai un search, c'era uno abbastanza fissato tempo fa, io usando il compex sono preprogrammati.
ciao

Allora non hai capito, intendo programma nel senso: quante volte a settimana? quali muscoli? prima o dopo l'allenamento coi pesi? e così via.
Chiaro che nella maggior parte degli elettro i programmi "forza" ed altro già ci sono ;)

.e allora ti ripeto, fai un search e trovi quello che ti interessa..
;-)

Ho fatto il search.. ma a parte qualche vecchia discussione allaquale avevo partecipato anche io non ho trovato molto.. :(

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26 pagine di discussioni, ciao!

Ah ecco era su xxxxxxxx.. avevo capito che era su FU..:confused:
Però esita non so se si possono mettere link da altri forum (non credo..) :D

cpt nemo ma che fai? non lo sai che non si possono inserire link ad altri forum o e-commerce? dai, stai attento sono più di 5 anni che sei iscritto

...non lo sapevo.
Non lo capisco, capisco e condividio il doping, al limite anche l'e-commerce se no sarebbe un continuo spam, anche se spesso si parlava dei prodotti di MP, ma addirittura altri forum mi sembra eccessivo, alla fine possono esserci spunti per discussioni da approfondire anche qui.
In ogni caso se il regolamento è questo mi adeguo e mi scuso per l'errore.