effect, prima e dopo
 

Eccomi qui, purtroppo i problemi non mancano mai, poco assiduo in forum e in palestra, comunque, grazie all'aiuto di Gundam, sono riusciuto a migliorare di poco :) .

bravo bravo!!! molto evidenti i miglioramenti, continua così;):D

oh ma sei bianco di carnagione come me, come hai fatto ad abbronzarti così che io non ci riesco neanche in 3 mesi di mare:D

Bilboa abbronzante protezione ZERO :D
2 ore di sole, dalle 11.30 alle 13.30 ( in terrazza da me ) in totale mi sono messo su per giu 15 volte a saltare. Quest'anno a mare niente :( mi siddia, sono solo.
Ciao ;)

minchia le ore meno calde eh...:D:D

Sai perchè? perchè appena ci sto di piu, divento rosso rosso, mi brucio! e non va bene! Grazie, con la protezione zero :D :D

strano che non diventi rosso in quelle 2 ore, sono le ore dove il sole scarica di più:eek:

vabbè basta off topic :D

Eh si, siamo off topic :D

Non male come differenza, anche se non tantissimo, comunque sei migliorato: le braccia son piu' piene e petto e schiena li vedo un po' piu' spessi.
Che altro dire, continua cosi' e, appena hai il tempo, cerca di allenarti di piu'.

Bravo ;)

Minchia se non si è motivati, il BB non si puo fare!
Vedi che un bravo te lo prendi tu, mio caro gundam :)
Appena ho tempo scrivo nuovamente dieta, scheda e diario!

Ai tempi non vi ho detto una cosa, purtroppo una cosa che mi limita ad alzare carichi pesanti è dovuta ad una lussazione alla mandibola :( mi porta le vertigini! un pò lunga la storia.

ciao a dopo!

Tre foto fatte di fretta!
Azz, sapete che vi dico? meglio prima... cioè... boh, non vedo miglioramenti.

In effetti...la foto dell'inizio del topic, quella da 939 kb mi sembra la migliore.
In queste ultime sembri leggermente gonfio di pancia ( avevi mangiato da poco ? ) e ovviamente meno abbronzato. I muscoli mi sembrano invariati.

Cmq attendiamo giudizio degli esperti. :confused:

Sara', ma io la schiena la vedo meglio adesso, e noto una certa delineazione dei vari muscoli che prima era solo abbozzata. Certo non ci sono cambiamenti strutturali, pero' qualcosa e' cambiato.
Bisogna anche considerare anche il tuo problema che non ti consente di utilizzare carichi elevati, e questo va a tuo svantaggio.
Probabilmente aumentando il volume e la frequenza di allenamento, ne avresti maggiori benefici.

già... grazie ;)

03-07-2007








17-12-2007



05-02-2008


Le ultime le ho fatto adesso, le prime sono "passate".
Lo so, non ha senso fare ste foto, ma voglio vedere anche i piccoli cambiamenti.

direi meglio schiena e braccia, si vede il lavoro!
Il resto + o meno è uguale, ma si sa, anche i castelli si costruiscono mattone x mattone...continua così che x me vai bene!