Quanto sto messo male!?:P
 

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Ke ne dite?!

Sei messo talmente male che vorrei anche io essere messo male come te :)

Secco quanto me :)

Comunque non stai male e poi dipende da quali sono i tuoi obbiettivi... i miei ad esempio sono di aver il miglior rapporto peso/potenza possibile, quindi pesare poco ed essere il piu' possibile forte :D

Ahaha Doc:)
comunque io vorrei aumentare la massa muscolare sempre pero mantenendo la bf bassa assa !!...che mi consigliate
iniziare massa a settembre e adesso mantenerla??

nell'avatar non ti si può guardare nella foto postata si, belle linee buona qualità anche se la foto messa così dice ben poco e non fa capire nulla, quel che si capisce è che sei magro

Detto da TE shev e un complimentoneee!!!grazie!!!:):)
cmq kome mi consigli di proseguire!?...
Ps allpra la tolgo qlla dell avatar!:p

beh..non sono nulla di che non ti credere 167x74kg ancora non tirato..beh, io farei massa mi sembra che la percentuale di fat sia bassa per asciugarti..se fai una foto frontale e non i dettagli è meglio si capiscono volumi e proporzioni..poi ho letto che ti preoccupi dei carbo, nel post dove parli dei nets carb, perchè?
Ps elimina le K o ti bannano ^_^

Hihi..Scusate'
ma scrivo con il cell mi viene spontaneo!..:)
comunque tornando a noi
bhe si i carbo mi preoccupano...li tengo sempre molto bassi per paura di ingrassare...sbaglio!?
Tu quindi dici fare massa da subito?

non so..non ho capito se sei magro per il metabolismo che ti trovi o perchè tieni a freno le calorie..e i carbo in genere..prima di fare pesi come eri, tendenza ad ingrassare?

Molta tendenza ad ingrassare!..;(

dalla foto non si direbbe..sicuro che sia così o sei come le ragazze..fili ma vedi che culo che ho?Cliente donna in palestra..risposta..se lo avessero tutte così le palestre sarebbero chiuse ^_^

Hahaha no vabbe non eccesivamente pero devo sempre tener sotto controllo me stesso!:p..
Tu come mi consigli di proseguire!?

non so perchè non ricordo come ti alimenti, come ti alleni, da quanto ti aleni e che stile di vita hai

Mm dovrei inviarti un curriculum insomma!:):)

faceva serie da 8 di stacco con 140 kg...

chi?

saranno stati mezzi stacchi o mezzeserie o mezzicentoquarantakili :D

ecco..

Scusa ma se metto 60kg per parte e il bilancere pesa 20kg a casa di rockclimber la quanto fa??..no perche pare che mi vado in giro a decantare ste cose...a me nn interessa nnt dire d averlo fatto..pero vabbe se non c credete amen...

A casa mia fa 140 kg...ma già nel 3d in cui facevi questa affermazione in molti erano dubbiosi. In piu avevi detto che postavi un video di una serie da 8 con 140 kg e non si è ancora visto.

Se guardi il diario di DOC nel suo ultimo allenamento fa un 4x8 con 110 kg....30 kg in meno, lui...

può essere tutto. Ma che sia probabile che tu ci riesca, quello proprio no.

le chiacchiere stanno a zero, vogliamo vedere un video, con zoommata sul dettaglio dei pesi e dietro un giornale con la data del giorno.
a parte gli scherzi 140 x 8 ripetizioni sono tantini, se li fai davvero complimenti, io con 140 faccio delle doppie.
poi comunque i pesi sono relativi, ieri in palestra c'era uno che faceva squat al multipower con 160 kg, con un Rom di circa 20 cm, altro che parallelo, l'angolo femore-terra sarà stato di 160 gradi e magari lui era convinto di avere fatto una serie da 10 con 160 kg, ed in effetti l'ha fatta, malissimo e non assolutamente valida ma l'ha fatta (ch poi non serva ad un caxxo è un altro discorso)

non conta ciò che si dice ma ciò che si dimostra..io dico di fare 110 x6 reps di piana non per sboroneggiarmi ma perchè lo testimonia ad esempio il video postato in firma..non son critiche son constatazioni dove io e liborio immaginiamo che tu quel carico che descrivi non lo fai, siamo liberi di non crederci e sta a te diomostare la verità dei fatti tramite un video, non ci son altri sistemi

Visto che mi avete nominato, adesso vi beccate alcune mie considerazioni :D

Il problema non è se si può fare un 8x140 di stacco (non vedo perchè dubitarne), il problema è
1) Ha un senso nella programmazione dell' allenamento? magari si, non voglio giudicare, pongo solo un problema (certamente fare stacco a cedimento non è una buona idea)
2) Come vengono fatti? per servire nell ambito di una programmazione farli tirati alla morte non sono molto utili.

Però ribadisco, fatte queste considerazioni, non vedo perchè dubitare.

Ragazzi ma non avete coscienza , volete far spezzare la schiena ad un ragazzo di 20 anni di circa 75 kg ,digiuno di tecnica ( perchè qualche video l'ha postato) ?
Io credo che li abbia fatti , magari non chiudendole tutte , spaccandosi la schiena sul serio.
Ma questo non significa che ne abbia la reale capacità , perchè per fare 8 reps con 140 kg ci vogliono almeno 220kg di massimale.

Edit :
Doc abbiamo scritto in contemporanea , e guarda caso abbiamo affermato l'identico concetto :)

Per forza, siamo due teste bacate :D

scusate, ma si parla delle prestazioni di laroccia o della sua foto e della sua condizione fisica?:D:cool:
detto questo, sembri molto magro asciutto, quindi terrei questa situazione almeno per altri mesi (direi che puoi farti la vua estate con l'addome in vista) ma dopo VIA ASSOLUTAMENTE SOTTO LA GHISA, e a tavola a mangiare TANTO:D

Killbill giustamente ci ha fatto notare che tutti i discorsi sullo stacco di Laroccia sono OT.
Ha perfettamente ragione, chiedo scusa a Laroccia

Laroccia, riespongo il mio pensiero in maniera più chiara e poi termino anch io d'inquinarti il tread. Io non volevo dire che tu hai gonfiato la tua prestazione tanto per farti bello davanti a noi. Voglio dire che probabilmente qualcosa non quadra. Per me fare un 8x140kg vuol dire farli bene, a rom completo, con i movimenti giusti eccecc. Questo perchè in esercizi come lo stacco, "barando" (sporcando la tecnica) è facilissimo fare carichi di cui non si dispone. Ma quello per me non è stacco. Oltretutto è dannoso non curare la tecnica.

ma, 8 con 140 tiratissime con rimbalzino in basso (cioè non resettando il movimento) li fa uno che ha 170-180 di massimale ed è abituato a macinare ripetizioni in quel modo... non ci vedo nulla di eclatante vi sembra tanto solo perchè solitamente in palestra non si vedono certi pesi....
se lo ha detto io ci credo e non me ne frega niente del video... se invece è una balla me ne frego cmq...

laroccia, se vuoi fare un video fallo con qualche rip a 120-130 cosi almeno è utile per migliorare la tecnica.... i record fatti in palestra non valgono niente imho...

detto questo tornerei IT..

Grazie a doc libo gianlu e Kill..:)
Comunque lo
Faro il video non e un problema..sono stato di recente alla
Fiera del fitness a rimini e Ado gruzza mi ha corretto alcune mie imperfezioni..ha detto che la tecnica e ok..e qualcosina da migliorare
Mi ha bastonato invece sullo squat..ha detto che sto soll all inizio di imparare...:)

tu ci credi..io son invece come san tommaso, comq la roccia nessuno ti accusa, è solo che quando avendo esperienza per il lavoro che faccio sento dire certe cose mi si rizzano le orecchie..cambiando discorso..un tizio mi ha detto a pes11 (gioco di calcio per pc) ti spacco tutto..l'ho sfidato e ha perso 8-0:D quindi son uno che accetta le sfide e le sfide aiutano a migiorarsi, se vuoi accettare la sfida accettala, in questo son come master wallace..i fatti parlano, sul discorso la schiena che si rompe e via dicendo..come dice mourinho non è un mio problema :)
PS son ironico, spero che si noti la mia ironia. ;)

Tranqui shev Tu puoi dire tutto!:p
ad arrivare tuoi livelli';)

la roccia , non stai messo male, ma a nome di FU ti chiedo di cambiare l'avatar, XD XD

:D

ook dai:)