Qualche posa
 

Video di ieri post allenamento. Pesato sul momento 93Kg (con l'acqua bevuta) per 178cm.

Copertuccio, ma siamo in dirittura di definizione...

YouTube - 29/05/2010 Posedown

anche io devo iniziare a definirmi :p
ottimo telaio mi verrebbe da proporti uno stack all'americana secondo me avresti ottimi risultati :cool:

Grande Yashiro:)
Al posto delle gambe hai 2 schiaccia sassi :);)

io non riuscirò mai ad avere dei polpacci così :(
cavolo... mi ci ammazzo... e sono piatti come na tavola... manco l'ombra si vede... compliments :)

;)

quanto ti invidio :P e soprattutto la tua home gym.... spacca!!!!

Sarebbe?:confused:
Grazie, son sempre stato il punto forte, era il resto da portare al pari ;)

E dire che non li alleno neanche se non ogni tanto, ci faccio squat e ci corro ma diretto solo periodicamente...

Avrei anche delle idee d'innovazione per la palestra, ma per ora sono in cantiere!

Forse great avrà pensato al bioforge.
Comunque Yashiro stai benone!

non solo bioforge ... un bello stack di piu integratori come si vedono sui maggiori forum americani

yashiro cosa fai per gli addominali? come li alleni?

vai a toccare anche la parte obliqua?

Mi sono perso qualcosa di integrazione? Ormai faccio solo il post workout, e sempre più povero tra l'altro...

Addome solo dopo le gambe e dopo il dorso (come decompressione) e al momento faccio un solo esercizio, crunch con piedi bloccati e schiena libera (poggiando i lombari) lavorando quindi da -20° a 45° (estensione massima) e 4 serie mi disintegrano! Raramente e solo in certi periodi lavoro gli obliqui, il più delle volte li alleno staticamente con squat e stacco.

quindi tu non andresti per un allenamento stressante sull addome giusto? lo hai mai fatto?

Ci ho provato relativamente, per dire non ho mai fatto 4 esercizi in 5x20 per l'addome... mi pare uno spreco di tempo ed energie. Alla fine l'addome è spesso e robusto, a che scopo insistere come pazzi su un muscolo che non è deficitario? Se è per fini estetici mi importa relativamente, faccio prima a bruciare grasso.

Deltoidi e quadricipiti di grandissima qualità, ottima la muscolatura in generale.

Hai un'ottima struttura muscolo-scheletrica, anche per questo vengono su i carichi che fai, se ti andasse in un annetto saresti pronto per un bodyevolution.

ma le gambe.....sono ad un livello bestiale!

pazzesco come sempre!

Il deltoide aiuta perché ti assicuro, ho un'apertura clavicolare che fa ridere... la differenza credo la faccia il fatto che ho imparato a nascondere il difetto in posa :D
Bodyevolution suppongo sia una competizione di BB... me l'han detto molte volte, ammiro e rispetto quelli che vi gareggiano ma per me il gioco non vale la candela...

Grazie ;)

che bestia! :D

Difatti io non lo farei mai!:D

Però ne hai le possibilità!

scusa devil ma non per insinuare ma nel bodyevolution mica mi sembrano natural ... magari sono io che vedo male

Macchè natural...:D

Allora a maggior ragione non è roba per me:p

scusate l'ot ma secondo voi qual'è la gara più accessibile per un amatore "natural" ?

ottimo complesso spalle-tricipiti, ottima schiena spessa e ricca di particolari.

Deficiari un pò i bicipiti e petto, mia impressione; i primi bisogna vedere come vengono in cut, ma credo il cutting li valorizzerebbe; il petto da impressione sia un pò piatto.

Impressionanti i quads e polpacci, da dedicare un pò di tempo ai bic.femorali, dalla posa si vede che tu hai una tendenza ad accumulare un pò di grasso nella parte alta delle gambe (quella vicina all'inguine).

In complesso ti faccio i complimenti, il fisico già così è impressionante figuriamoci post-cutting!! Ti consiglio di non tagliare la peluria, lasciala corta: alle donnine fa sangue, se la togli piaceresti più ai maschietti...:D

ahh ricordo l'ultimo video dopo la definizione....era na statua di marmo XDXD... i bicipiti coperti non rendono molto ma in def mostrano tutta la loro circonferenza...

Accessibile come concorrente può essere qualsiasi, accessibile come pretendente alla vittoria nessuna.

Yashiro potrebbe, per struttura, ambire a buoni traguardi se si prendesse almeno un anno davanti, essendo però egli un ragazzo intelligente preferisce godersi la sua vita in altro modo.

Complimenti Yashiro, gambe e schiena impressionanti. un po indietro il petto forse ma tutti abbiamo di che lavorare :)

Grazie call ;) i bicipiti sfigurano sempre un pò non avendo picco, mentre il petto effettivamente è indietro (difetto di sempre). Con un lavoro mirato era migliorato ma uscendo da un periodo a volume di lavoro diminuito ne ha risentito, conto di rivolumizzarlo un pò procedendo con un cutting lento e poco traumatico. I bicipiti femorali li massacro, ma tenere il passo coi quad è complicato :D Me lo segno comunque, vedremo che ne uscirà.

Toh...guarda chi si rivede :D
Complimenti come al solito. Stai bene e non sei nemmeno troppo alto di bf quindi non dovrebbe volertici molto per definirti.

Gambe superlative come sempre e bravo nel posing ;)

Heilà niko ciaoo! Benvenuto anche qui ;)
Grazie, spero di fare un bel lavoro in def, l'anno scorso son stato contento e spero di ripetermi.

Eeeh...ci scrivo pochetto qui, come del resto anche altrove :D.
Pure io sto in definizione da 2 settimane. vediamo cosa ne uscirà ;)