Born: questo sono io!
 

Ecco anche le mie foto ragazzi!:D

P.S. Apritele come "anteprima" altrimenti sono troppo grandi!

gran bel fisico...
da quanto ti alleni???
che tipo di allenamento fai???

Grazie David...Mi alleno dal 2001..Ero magrissimo, pesavo 53 chili, quindi per tre anni non ho seguito nessuna dieta ma ho solo mangiato tantissimo, e per di più la gente che mi seguiva era abbastanza incompetente!Nonostante tutto sono arrivato a 73 chili nel 2004...Dopo ho cambiato città, palestra e soprattutto stile di vita! ho iniziato a seguire dieta ferrea, molto ferrea! Nel 2008 sono arrivato a 93 chili (sono alto 180 cm) ma ero sporco, troppa ritenzione idrica, (un armadio, infatti lavoravo come buttafuori) ma poi ho deciso di andare giù come peso per piacere di più a me stesso e cosi sono sceso agli 80 (che sono quelli attuali e della foto) ed in foto ero al 7,5 % di bf...

Fisico piacevole...ma secondo me non eri assolutamente a 7.5% ;)

Mah...ho fatto due plicometrie fatte da due istruttori differenti in due parti d'italia differenti e tutti e due avevano segnato lo stesso valore...ora non so...passeremo all'impedenziometria per maggiore precisione

vorrà dire ce ho un idea sbagliata!!! io direi che sei almeno sui 10%, mqa se i fatti son querlli, c'è poco da parlarne...

Comunque dopo Pasqua faccio un'altra plicometria per vedere come sono messo quest'anno e vediamo quanti danni abbiamo fatto quest'inverno :-D

Queste sono dello stesso periodo...le avevo dimenticate:)

veramente un bel fisico e buona definizione comunque concordo con liborio sarai al 10% bf%

Grazie matalo :-)

Si, buon fisico, nonostante sia pulito e sembri non pesare tanto ci sono molte stondature

Grazie Alex...come peso sono intorno agli 80..non troppo in effetti!

bel fisico;)