me medesimo
 

eccomi

37 anni

1,85

84 kg

Non male...specie a 37 anni.

te lo dice un 34enne che si è deciso un po' tardi a mettersi in forma sul serio ;)

ah ... dimenticavo ... vorrei mettere su almeno 5/6 kg di massa magra ... distribuita in maniera equilibrata su tutto il corpo ... faccio palestra da anni, ma mai in maniera, come dire, seria e mai con l'obiettivo di aumentare notevolmente i carichi ... ora vorrei fare qualcosa di più senza spaccarmi la schiena (spesso soffro di dolori alla zona lombare) ... consigli????

buon fisico ;)

hai per caso un'accentuazione della curva lombare? stai molto tempo in piedi? fai un lavoro manuale?
che tipo di dolore è? :)

grazie ...

dunque non faccio un lavoro manuale ma da "scrivania"

2 asteopati alle prime armi mi hanno diagnosticato un dolore di tipo muscolare ... sembra che ci sia una trazione dei muscoli lombari tale da indurre (quando il dolore è particolarmente "pungente") una postura "storta" ... ovvero se mi guardo allo specchio si vede chiaramente come il forte dolore mi induca a mantenere una spalla più alta dell'altra ... come posso spiegartelo ... in parole povere è come se uno dei due muscoli lombari rimanesse più contratto dell'altro tirando verso il basso la parte corrispodente delle spalle e della schiena ... scusa la mia scarsa chiarezza

madmat72 ti consiglio di aprire un diario di allenamento.

PS: hai la moto ?

SI

sei di poche parole è...

quale ?

Io Suzuki SV 1000 S ... del 2004, con cui ho fatto tanti giri e un po' di pista.

prima avevo un r6 poi sono passato ad un gsxr 750 nel 2006 ... l'R6 l'ho davvero scannata in pista ... questa un po' meno ... scusa per le poche parole ... che colore cel'hai l'sv? blu o grigia?

Grigia! con Kit racing ( portatarga, etc etc )
scusa di dove sei ?
io prov Milano... vicino all'autodromo di Monza e non lontano dall'autodromo di Franciacorta, dove sono andato diverse volte. :)

esegui qualcosa di specifico per questa situazione? Ti hanno consigliato qualcosa i due osteopati di cui hai scritto?