non mi pare propio correttissimo per un natural seguire le istruzioni del video...

Quoto, arrivare sempre al cedimento non è cosa buona e giusta....

poi, non so se reggi ottimamente l'intesità massima

TRIparallel infatti c'è differenza tra la fatica (intensità percepita) e la vera intensità... è inutile fare 50 rip(estremizzando) con 10kg di squat... ti sentirai anche stanchissimo e magari pompato... ma molto meglio fare 3 triple a 100kg... (per farti capire...) purtroppo però nelle palestre(anche io fino ad 1 annetto fa...) si cerca sempre il cedimento per "pensare" di aver lavorato... ma spingendo sempre al massimo si giunge ben presto allo stallo...

NO, avete compreso male....ovviamente non posso paragonare il tipo di allenamento integrato da steroidi che ha seguito Arnold con il mio completamente natural.

Io credo che si possa arrivare a cedimento anche con basse ripetizioni, basta riuscire a usare i pesi giusti ed eseguire gli esercizi nella maniera corretta (non eseguendo 12 ripetizioni di spinte verso il basso per i tricipiti in 6 secondi come, come vedo fare nella mia palestra).

Io arrivo a fare al massimo 12-13 ripetizioni negli esercizi di isolamento....
credo che per aumentare la massa muscolare non bisogna scendere al di sotto delle 13 ripetizioni, senza considerare quelli che assumono anabolizzanti.

un esempio di esercizio che spingo ad esaurimento:
tre serie di parallele da massimo 8 ripetizioni con un sovraccarico di 25Kg

Ecco l'esercizio alle parallele mi piace molto, fai bene a farlo con sovraccarico perchè come tutti gli esercizi in cui si solleva il proprio peso dopo un pò diventa inutile farlo a corpo libero... le parallele, le trazione alla sbarra sono esercizi che danno "soddisfazione" secondo me!
Ma vai ad eccentuare l'enfasi più sui pettorali o più sui tricipiti?

lo faccio principalmente come lavoro per i tricipiti.......cmq anche se cambio l'angolazione, come ho già detto sono forte di tricipiti, e non vado a lavore perfettamente il petto