solo leg extension / leg curl e non altro... si posso fare delle gambe belle piene?????
 

solo leg extension / leg curl e non altro... si posso fare delle gambe belle piene?????

scusate per motivi di forza maggiore non posso fare assolutamente squat - leg press - affondi;
ed le gambe le posso allenare solo con leg extension (quadricipiti) e leg curcl (femorali) , ma secondo voi poto mai svilupparle come se facessi anche gli altri esercizi;

Grazie

cioè' le mie gambe alla fine che avranno in meno, (perché vi ripeto gli altri esercizi non li posso proprio fare , e questo mi duole internamente)

Ciao,

il possibile, anche se mediocre, batte sempre l'ottimo, se quest'ultimo e' impossibile.
Che i risultati siano quelli desiderati e' un altro discorso; di certo non saranno peggiori di quelli che otterresti facendo niente.

Buona fortuna,

no