pullover

**Undertaker** · 10-02-2008, 10:28 AM

Il pull-over è stato definito da alcuni autori (mi sembra anche da Arthur Jones) come lo "squat x la parte alta del corpo"... Quindi non si può dire al 100% fa (soltanto) questo o quel muscolo...
Personalmente, lo abbino a delle routines di allenamento per pettorali o dorsali (raramente, per specializzazioni sul capo lungo del tricipite) e in tali casi, essendo i muscoli "bersaglio" già preaffaticati da altri esercizi, posso dire che "sto sollecitando in prevalenza un certo distretto muscolare piuttosto che un altro ..."

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Undertaker Francesco Currò Messaggi: 872 Data registrazione: May 2005	10-02-2008, 10:28 AM pullover Il pull-over è stato definito da alcuni autori (mi sembra anche da Arthur Jones) come lo "squat x la parte alta del corpo"... Quindi non si può dire al 100% fa (soltanto) questo o quel muscolo... Personalmente, lo abbino a delle routines di allenamento per pettorali o dorsali (raramente, per specializzazioni sul capo lungo del tricipite) e in tali casi, essendo i muscoli "bersaglio" già preaffaticati da altri esercizi, posso dire che "sto sollecitando in prevalenza un certo distretto muscolare piuttosto che un altro ..."