consigliuccio
 

salve ragazzi sono nuovo,mi sn iscritto perchè qst è un forum sia divertente che serio,beh volevo chiedervi se gli integratori bruciagrassi aiutano prima dei pasti...:confused:xò sempre seguito da attività fisica e soprattutto dieta...io cmq faccio 3 sedute di circa 40 min. di piscina e 3 sedute di palestra a sett.(da poco sn agonista di panca piana)...cmq tornando al discorso di prima secondo voi possono aiutare?grz mille anticipati....

io cmq sn alto 1.73 x 78 kg...ho una discreta massa muscolare,e per il momento sto seguendo questa dieta..
mattino-400ml di latte o scremato o parz.scramato+50g di cereali+frutto a piacere
spuntino-50g di tonno(al naturale)
pranzo-50-60g di riso poco condito+300g carne bianca magra
spuntino-50 o di bresaola o tonno o fesa di tacchino+kiwi
cena-o carne bianca o pesce(mangio quasi sempre il pesce la sera)300/350g+verdura a volonta.....ke ne dite voi,cosi possono aiutare gli integratori

domy stai attento!
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raga scusatemi all'inizio nn ci avevo fatto caso....cmq ho capito...scs ancora