Barra di trazione portatile
 

Il primo che ride lo banno eh...


Allora,vorrei portarmi in vacanza qualcosa per allenarmi senza dover scatenare le ire della mia ragazza nè caricarmi 300 kg di ferraglia in macchina!

Ho pensato ad una di quelle barre per trazioni ad espansione che si montano alle porte,senza viti ovviamente perchè la casa non è mia,solo che ho letto in giro che tengono fino a 90 kg che è proprio il mio peso...

Alternative?Consigli?

In aggiunta pensavo a due manubri + 40 kg di ghisa e le maniglie per i piegamenti...

Scusa ma quanto stai in vacanza?
20 giorni al'anno di riposo completo puoi anche farli.
Detto questo ci sono barre entroporta che reggono di più di 90 kg.
Per gli altri esercizi non ci sono alternative: o trasferisci l'attrezzatura (contatta una ditta per traslochi :D ) oppure ti cerchi una palesra nel posto dove vai in vacanza

un po di riposo??:)

oppure ti porti dietro un kettlebell da 60 kg, e se qualcuno ti chiede cos'è (lo porterai sempre con te ) risponderai : è la mia palla di cannone :D , e tutti ammutoliranno.
Trascorrai le vacanze facendo slanci assurdi con un pezzo di ferro, da mattina a sera, sarai felice ed allenato ma non avrai visto né fatto altro

OOh che rompiballe che siete!:D

Per la prima volta che decido di fare qualcosa in vacanza mi tarpate le ali...mica devo fare work assurdi,qualche ex la sera di ritorno dalla spiaggia,prima di andare in doccia!


Quella della palla di cannone non è male però...

se vai in macchina due kettle da 40-50 kili e sei a posto

allora vai di palla di cannone :D
attento però che ho detto 60 kg per dire, sono tanti!
Di oslito per un atleta discretamente forte dicono vadano bene 24 kg, almeno per gli allenamenti tipici che si fanno coi kettlebells, mentre 16 kg sono più per lavori aerobici e 20 una via di mezzo.
Dai 32 in sù per esperti :)

si anche sec in vacanza con 2 palle da 20 sei piu che a posto

cmq scusa non so dove vai in vacanza, però in spiaggia di solito qualcosa trovi per fare le trazioni, che so un pontile, qualcosa al porto, un'altalena poi se le fai di sera o al mattino non hai neanche la gente che ti rompe. Per quanto riguarda i kb mi sembrano una buona idea, ci fai tutto anche se secondo me fanno mancare qualcosa al petto.

poi potresti sempre organizzare allenamenti alternativi che ciclizzati male non fanno: tipo corpo libero, contrazioni esplosive/pliometriche, elastici...

guarda io trovo sempre il modo per fare qualcosa...una passeggiata, una corsetta, qualche km di nuoto in mare, un giro in bici, una partitella di Beach e cose così..all'aria aperta in mezzo alla natura..questa per me è LA VACANZA ;)

Mah per il petto volendo uno può fare comunque spinte ed fly per il petto, usandoli come deim anubri, basta trovare un posto dove potersi sdraiare come su una panca.
O ancora ci puoi fare le tipiche flessioni che si fanno coi kettlebells, che richiedono grande abilità ed equilibrio, ma da profano è meglio che stia zitto :mad::p

muhahahahahaha non riesci a stare senza fare pesiiiiii :D
ma quanto stai in vacanza ??? :)
ma per 2 settimane mica ti sgonfi :D
di solito nei parchetti per bambini qualcosa su cui agrapparsi si trova solo che devi andare la mattina presto se no poi a fare gli esercizi insieme ai bambini e ai genitori non e' il caso ...
cmq manubri una sbarra per fare le trazioni (potresti trovare un soppalco o un ramo d'albero)
se no il posto dove vai ha una palestra in zona ci vai una o 2 volte nella settimana hai risolto ;)

Si ma te lo immagini nel parchetto dei bimbi o appeso ad un ramo?

ahahahahahahahah.


Io non mi esprimo perchè in vacanza è già tanto che mi alzo dallo sdraio! :D

mah la cosa più importante se sono 2 settimane è non mangiare troppo poco, ma questo già lo saprai.
Eventualmente se l'alimentazione sarà deficitaria pensa a portarti dietro qualche barretta.
Per il resto sull'allenamento mi pare abbiamo detto quasi tutto ciò che si poteva :cool:

Beh, nella mia già citata settimana in Sardegna non ho fatto nulla; non c'era la palestra ma ho fatto 3 pomeriggi di beach volley.

Ad Agosto andrò al lago un paio di settimane, e mi porto sicuramente qualcosa.

So che non amate il Decatlon, ma i kit manubri + dischi da 10 kg mi sembrano un ottimo compromesso qualità/prezzo; poi i dischi ne aggiungete quanti ne volete.

Per la barra di trazione; mah ci sto pensando anche io. Ma non sono molto convinto.