Quote:
|
Ciao Iron Paolo, a me piacciono tanto le trazioni ho letto tutto con attenzione, sono un principiante e i tuoi consigli mi sono già molto utili, peso solo 60kg x179cm, troppo magro. Ho iniziato le trazioni 2 mesi fa (sbarra a pressione entroporta)presa supina larghezza spalle poco più.All'inizio crollavo alla 3° ora arrivo a 7/8. Faccio cosi: 1°giorno 3x8, 2°g. 4x6, 3°g.5x6,4°g.2x8. 2 sedute la settimana. Io la sbarra la porto sempre al petto,e sul discorso di addurre le scapole che da profano ignorante, non sono sicuro di essere ok. Comunque grazie molto utile.
|
Che cosa ne pensate delle negative nelle trazioni??Cioè alla fine aquando non ce la fai piu sali sul gradino o fai un salto in modo da portare la sbarra sotto il mento e poi ridiscendi lentamente....
Io sto facendo un 6 X 3 (corpo libero) e nell'ultima serie provo a fare queste negative... Dite che mi possa aiutare a migliorare le trazioni questo approccio?? |
Ciao Paolo, rieusumando la questione, volevo chiederti, posso collegare il fatto del non avere un tricipite molto sviluppato alla conseguenza di non essere forte nelle trazioni prone?
Supine ne faccio anche una decina(ho il bicipite molto più sviluppato del tricipite..) prone 6 allo stremo.... |
Paolo secondo te in 20 giorni posso passare da 8 trazioni a 12? Risp, è urgente per piacere, grazie mille!
|
ah dimenticavo..presa prona!
|
ciao Iron, se faccio 6 serie da cinque intendo di trazioni alla sbarra, la posso considerare una seduta allenante?
|
Il Miglior Articolo Sulle Trazioni Esistente Su Internet.
Mi Sono Registrato Solo X Complimentarti. |
Ciao ragazzi, chiedo scusa se resumo un post di 3 anni fa, ma secondo me è un Must... Vorrei chiedere se sia possibile uplodare nuovamente le immagini, poiche queste non sono piu visualizzabili...
Grazie e scusate per la riesumazione di questo post |
|
Tutti gli Orari sono GMT +2. Attualmente sono le 06:39 PM. |
Powered by vBulletin Versione 3.6.7
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.0.0
Traduzione italiana a cura di: VbulletinItalia.it
Fituncensored Forum - © 2005-2013