lento dietro
 

Ciao ragazzi, volevo sapere che differenze ci sono tra il lento dietro e quello in avanti, dal momento che so che l'esecuzione dietro è un pò dannosa e molti, per questo motivo, preferiscono farlo in avanti (affermando che la cosa non cambia). Grazie

Diciamo che la differenza e' proprio nel modo in cui lavora l'articolazione della spalla, che nel lento dietro risulta piu' stressata in quanto deve effettuare un movimento un po' "forzato", mentre risulta piu' naturale nel lento avanti.

A tal proposito, prova a leggere il seguente articolo:

BODYBUILDING ITALIA Sport & Fitness - allenamento - esercizi - deltoidi

Ma eseguire il lento con manubri non fa compiere il gesto più naturale?:confused:

Con i manubri hai sicuramente piu' liberta' di movimento, e potenzialmente, anche piu' possibilita' di fare male l'esercizio, visto che devi controllare maggiormente la traiettoria. In generale, comunque, ritengo che entrambe le versioni consentano un escursione articolare ... normale, salvo eseguirla nel modo corretto.

grazie della risposta tempestiva...