cuban press

Trokji · 08-03-2008, 12:29 AM

Io lo faccio sempre con 10 ripetizioni per 25 kg e di più non riesco (con bilanciere

)

Disko Troop · 08-03-2008, 12:38 AM

no, con quel peso ci faccio un'esercizio che non so come definire ma in sostanza è:
bilanciere alla vita, fai la girata posandolo sui deltoidi anteriori e poi lo alzi come la military press.

ho cercato in rete ma non lo ho trovato.. non è né uno snatch né un clean, perché le gambe sono pressoché estromesse dal movimento.

qualcuno ha una vaga idea di cosa si tratti? (se esiste

)

Trokji · 08-03-2008, 12:44 AM

Ma non son le distensioni cubane quelle? io mi riferisco a quell'esercizio

Disko Troop · 08-03-2008, 12:52 AM

eehe non sono l'unico ad avere confusione

le cubane sono quelle in cui l'asse che attraversa gli omeri per la lunghezza è perpendicolare alla spina dorsale, avambracci perpendicolari agli omeri. il movimento è dato dalla rotazione degli omeri attorno al proprio asse..

credo di essermi spiegato.. cmq dovresti capire meglio se googloli un pò

Trokji · 08-03-2008, 10:53 AM

Io più che googlato ho youtubato un po' e grossomodo ne ho avuto riscontro positivo. L'importante è allenare il target muscoare prefissato per il fine che ci si propone

silver · 08-03-2008, 11:53 AM

Trokji · 08-03-2008, 12:20 PM

Esattamente come le facio io, anche se io le eseguo con molta più difficoltà..

**Gianlu.....** · 08-03-2008, 01:08 PM

questo il muscle snatch.... io lo preferisco....

highflyer · 08-03-2008, 01:29 PM

Quote:

questo il muscle snatch.... io lo preferisco....

fantastico: ma lavorano contemporaneamente tutti i muscoli delle spalle, no???

Disko Troop · 08-03-2008, 02:48 PM

gianlu, era proprio quell'esercizio che avevo intenzione di fare, anche se io il movimento di ascesa del bilanciere lo faccio uguale alla negativa mostrata nel tuo video.. in questo modo mi permetto più peso

qualche idea sull'esistenza di questo esercizio?

dij · 08-03-2008, 03:50 PM

il secondo video mi sembra una tirata allo sterno, piu una distensione cubana "alta"...

il primo una tirata, una cubana classica e un military. bella esecuzione.

leopally · 09-03-2008, 12:01 AM

Non è muscle snatch.
Nello snatch i gomiti non si piegano quando sale il bil.

**Gianlu.....** · 09-03-2008, 05:11 AM

Quote:

Originariamente inviato da leopally

Non è muscle snatch.
Nello snatch i gomiti non si piegano quando sale il bil.

intendi quello che ho postato io?

però è un bel movimento....

leopally · 09-03-2008, 06:53 PM

Quote:

Originariamente inviato da Gianlu.....

intendi quello che ho postato io?

però è un bel movimento....

Mi sembra un Cuban fatto male ...... cmq, nei video inseriti finora non ho visto "cariconi" ......

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	(#16)
Trokji All the Truth Member Messaggi: 10,462 Data registrazione: Jun 2006	08-03-2008, 12:29 AM Io lo faccio sempre con 10 ripetizioni per 25 kg e di più non riesco (con bilanciere )

	(#17)
Disko Troop RealUncensoredMofo Messaggi: 399 Data registrazione: Jan 2007 Località: vladivostok Età: 35	08-03-2008, 12:38 AM no, con quel peso ci faccio un'esercizio che non so come definire ma in sostanza è: bilanciere alla vita, fai la girata posandolo sui deltoidi anteriori e poi lo alzi come la military press. ho cercato in rete ma non lo ho trovato.. non è né uno snatch né un clean, perché le gambe sono pressoché estromesse dal movimento. qualcuno ha una vaga idea di cosa si tratti? (se esiste)

	(#18)
Trokji All the Truth Member Messaggi: 10,462 Data registrazione: Jun 2006	08-03-2008, 12:44 AM Ma non son le distensioni cubane quelle? io mi riferisco a quell'esercizio

	(#19)
Disko Troop RealUncensoredMofo Messaggi: 399 Data registrazione: Jan 2007 Località: vladivostok Età: 35	08-03-2008, 12:52 AM eehe non sono l'unico ad avere confusione le cubane sono quelle in cui l'asse che attraversa gli omeri per la lunghezza è perpendicolare alla spina dorsale, avambracci perpendicolari agli omeri. il movimento è dato dalla rotazione degli omeri attorno al proprio asse.. credo di essermi spiegato.. cmq dovresti capire meglio se googloli un pò

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Trokji All the Truth Member Messaggi: 10,462 Data registrazione: Jun 2006	08-03-2008, 10:53 AM Io più che googlato ho youtubato un po' e grossomodo ne ho avuto riscontro positivo. L'importante è allenare il target muscoare prefissato per il fine che ci si propone

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silver All the Truth Member Messaggi: 3,499 Data registrazione: Jun 2005	08-03-2008, 11:53 AM

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Trokji All the Truth Member Messaggi: 10,462 Data registrazione: Jun 2006	08-03-2008, 12:20 PM Esattamente come le facio io, anche se io le eseguo con molta più difficoltà..

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Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 38	08-03-2008, 01:08 PM questo il muscle snatch.... io lo preferisco....

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Disko Troop RealUncensoredMofo Messaggi: 399 Data registrazione: Jan 2007 Località: vladivostok Età: 35	08-03-2008, 02:48 PM gianlu, era proprio quell'esercizio che avevo intenzione di fare, anche se io il movimento di ascesa del bilanciere lo faccio uguale alla negativa mostrata nel tuo video.. in questo modo mi permetto più peso qualche idea sull'esistenza di questo esercizio?

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dij One of Us Messaggi: 33 Data registrazione: Jul 2007 Età: 38	08-03-2008, 03:50 PM il secondo video mi sembra una tirata allo sterno, piu una distensione cubana "alta"... il primo una tirata, una cubana classica e un military. bella esecuzione.

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leopally All the Truth Member Messaggi: 841 Data registrazione: Apr 2005 Età: 60	09-03-2008, 12:01 AM Non è muscle snatch. Nello snatch i gomiti non si piegano quando sale il bil.