Es. romboidi...
 

'sera "family"....
qual'è l'esercizio o il macchinario più efficace per allenare i romboidi...voglio dare spessore e "attaccare" carne tra le scapole.....
buona settimana a tutti:cool:

rematore al petto e pulley.

rematore con barra a T sbarra presa stretta
anche io ho il problema dei romboidi li non sono tanto sviluppato fare un ricerca per vedere i migliori esercizi e qulai rispondono
un altro modo e' fare la sbarra con varie aperture per allenare bene la schiena cmq

sono sempre i soliti:

in primis, stacco e varianti

poi i vari rematori o il pulley

e anche le trazioni, meglio supine.....

stacco presa snatch;)

scusate ma i romboidi non stanno sotto i trapezzi cmq e non e' meglio sviluppare piu i trapezi ???
poi scusate ma perche ci sono persone che hanno la schiena tutta sviluppata facendo solo lat e magari tipo io mi devo ammazzare e inventare esercizi specifici in vari punti ???
quando fai certi esercizi tieni chiuse e contratte le scapole sentirai lavorare meglio i romboidi cmq ... un altro buon esercizio e' alla lat machine in piedi schiena quasi a 45° e tirate verso la base del collo con braccia strettepalmi verso il basso