Niente doms, ma leggeri dolori alla testa
 

Ciao bella gente!

Ogni tanto, specie quando alzo i carichi di un pochino (oggi +3 military press, +4 stacco da terra), noto che a fine allenamento (a distanza di alcune ore) ogni tanto mi sento la testa leggermente "pesante". La cosa bella è che non sento doms, perciò devo dedurre che le mie esecuzioni e i carichi siano adeguati al mio attuale potenziale.
Non vorrei però inconsciamente "spingerci" troppo... ripeto, in allenamento tutto ok... poi però tipo adesso (ho iniziato l'allenamento tipo alle 3 e mezza) ho un leggero mal di testa che poi passa

Perchè adesso ho 21 anni e un buon cuore, ma comunque sapere a cosa possa essere dovuto non fa male...

forse non respiro bene durante l'esecuzion, boh...
I carichi mi sembrano adeguati, visto che termino le serie con esecuzione giusta e da solo (al max non faccio l'ultima rip, o ultime due, dell'ultima serie dell'es base)
l'ultima alternativa può essere che evidentemente non ho dormito a sufficienza in rpporto allo sforzo richiesto (fra parentesi: ho comunque dormito 7 ore, non sono a pezzi, ma se dormo 8 ore e non devo farmi 2 ore di macchina/treno sono ben fresco)

PS: Sono natural ovviamente :D

Dopo l' allenamento capita che, rilassandosi, la pressione si riduca e che si sviluppi una cefalea ipotensiva.

A me capita, io mi faccio un caffe triplo (che alza la pressione) e mi passa.