Dubbio su allenamento Bodybuilding

[Afellay]

Originariamente inviato da Trokji

Sì ma si parla di cose che trovi in una decina al massimo di palestre al mondo quasi tutti in america, come macchine hummer o di altre aziende che sviluppano macchine pensate per gente che vuole allenarsi seriamente (a conti fatti abbastanza una rarità). La realtà italiana è ben diversa mediamente. Semplicemente come casistica se non fai i big vuol dire che fai solo esercizi di isolamento con carichi irrisori nel 90% dei casi.
Per il resto poi è vero ma non c'era bisogno di dirlo perché era scontato, con la chimica c'è chi diventa grosso anche usando carichi leggeri ed esercizi discutibili e fatti male. E' chiaro però che se si allenasse bene otterrebbe di più a parità del resto, così come non si è quasi mai visto un natural con più di 40 di braccio e 60 di coscia abbastanza magro che non facesse esercizi multiarticolari con pesi liberi fatti decentemente (poi sono misure basse è.. ma per dire che nemmeno un fisico un minimo atletico sviluppi nella maggior parte dei casi se ti alleni senza criterio)

Si sono d'accordissimo. Alla fine in Italia sono una rarità le palestre che hanno queste macchine, quindi alla fine se non fai panca, squat e stacco ti resta veramente ben poco. Apparte qualche variante con i manubri, la pressa 45° e la lat machine che c'è in tutte le palestre..
Io prima parlavo di una palestra di Roma dove si fa veramente BB, e appunto è una delle poche con queste macchine. E girava gente dai 100 ai 150kg di bw, alcuni anche spellati. Apparte che qualcuno usava sicuro qualche aiutino chimico..