Controllo esecuzione Squat, Panca, Stacco

[noHateBrah]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Le ginocchia vanno spinte in fuori.

Girava la voce che le ginocchia non dovessero mai andare oltre la punta del piede. E' una cagata?

Devi far salire spalle e fianchi allo stesso tempo e con la stessa velocita', piu' o meno fino a che la sbarra non arriva sotto le ginocchia.
Altrimenti detto: l'angolo della schiena con il pavimento non deve cambiare durante la prima parte del lift.

Penso di aver capito. Rifarò i video.


Nessuno per la panca?