Originariamente inviato da BrutalBeast90 (Scrivi 389455)

Qui c'è un'esecuzione discreta del rematore con manubrio classico: Dumbbell Bent-over Row
Semplicemente, al posto di portare il braccio verso il bacino in concentrica (come fa il tizio nel video), lo fai salire più verso il torace e coinvolgerai maggiormente tutta la muscolatura dell'alta schiena.



Ma guarda che le flessioni tra le sedie non sono niente di trascendentale :D ...E' solo una versione più difficile di quelle normali. :)

@taproot
Se ti riesce difficile fare anche quelle normali, invece, prova come ti ha detto Liborio, ma ovviamente il rom è minore.

Originariamente inviato da PO-OL (Scrivi 389492)

Se hai problemi al collo mi sa che sbagli qualcosa.
Comunque devi assolutamente mettere su del peso perchè ora sei denutrito, non è normale non riuscire a fare una flessione quando si è così leggeri.
Non fraintendermi, non è mia intenzione prenderti in giro, te lo dico perchè la dieta strettissima a cui ti sei sottoposto si è portata via tutta la forza e questo non è indice di una gran salute.