Tecnica - postura gambe nella benchpress
 

Ci sono differenze tecniche se si tengono i piedi a terra o sulla panca?

Penso proprio di sì, sinceramente non so dirti con precisioni i motivi, però è appurato che mantenedo i piedi a terra e spingendo con le gambe, sollevando leggermente il bacino si ha un coinvoglimento maggiore del petto.

up

principalmente, tenendo i piedi a terra ben "piantati", si ha più stabilità e la spinta ne trae giovamento....

cosa intendi di preciso per differenze tecnice?

cmq con i piedi sollevati la colonna sarà tutta appoggiata alla panca e lo sforzo ricadra maggiormente sulle spalle.

con piedi aterra si può ricercare più o meno arco lombare e dorsale e lo sforzo sara meglio distribuito su pettorali e dorsali...

cmq la panca va eseguita con piedi a terra, appunto per aver maggiore stabilità, che si ricerchi o meno l'arco.....