massa
 

ciao ragazzi io cerco un'integratore che mi aiuti a mettere su un po di massa magra e nn so cosa prendere

Ma prima di tutto dovresti postare la tua dieta secondo me (però nella sezione giusta)!

p.s
magari presentati anche al forum, cliccando qui: http://www.fituncensored.com/forums/presentati/ :)

Quoto devox, se hai problemi a metter massa io posterei prima la dieta, perché quasi sicuramente è un problema di dieta. Poi viene l'integrazione, tenendo conto comunque che non c'è l'integratore miracoloso. L'integrazione può dare un 5% in più ma il resto viene da dieta, riposo e allenamento.