allenamento per i glutei
aiutatemi.... il tono dei miei glutei č calato nonostante gli squat e gli affondi che ho inserito nel mio allenamento :eek:
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Ci vorrebbe almeno un filmato per valutare come fai lo squat.
Vedo molta gente (anch io un tempo in realtą :D) con una tecnica tale da non stimolarli affatto. Poi potresti inserire anche stacchi o forse anche meglio i mezzi stacchi/stacchi rumeni. |
ti alleni in palestra? che macchine ci sono per la parte bassa e che macchine cardio hai?
fai squat sotto il parallelo? si con un video e una foto si potrebbe capire meglio |
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Traduzione italiana a cura di: VbulletinItalia.it
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