Terapia ormonale e allenamento

\_Andrea_/ · 27-04-2012, 10:12 PM

Per quanto riguarda la dieta faccio da 4 a 6 pasti al giorno, a seconda della fame e del tempo. Non sono un fan delle proteine, mi limito a 110-120g al giorno, ma cerco di assumerle continuamente durante l'arco della giornata, e soprattutto bevo un bel po' di latte post workout.

Integratori: multicentrum e omega3. Il primo perchè la frutta mi gonfia lo stomaco se la abbino ad altri alimenti e quindi la limito molto, il secondo perchè non mangio pesce.

Se mi capitano giornate sedentarie faccio aerobica leggera, tipicamente corsetta.

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\_Andrea_/ $\_Andrea_/ Non in Linea$ Rookie Messaggi: 6 Data registrazione: Apr 2012 Età: 38	27-04-2012, 10:12 PM Per quanto riguarda la dieta faccio da 4 a 6 pasti al giorno, a seconda della fame e del tempo. Non sono un fan delle proteine, mi limito a 110-120g al giorno, ma cerco di assumerle continuamente durante l'arco della giornata, e soprattutto bevo un bel po' di latte post workout. Integratori: multicentrum e omega3. Il primo perchè la frutta mi gonfia lo stomaco se la abbino ad altri alimenti e quindi la limito molto, il secondo perchè non mangio pesce. Se mi capitano giornate sedentarie faccio aerobica leggera, tipicamente corsetta.