dip o dip su panche
 

Cosa preferite per i tricipiti le dip e lo dip tra panche con zavorra:confused:

Panca presa stretta! il migliore!

Beh, io la vedo in maniera un po' diversa... chi ce la fa, usa le parallele, chi no ... utilizza i dip tra due panche...

Ultimamente ho visto migliorare massa&forza dei tricipiti facendo le dips alle parallele..

Secondo me il modo migliore di allenare i tricipiti è alle parallele con carico, così da aumentare sia la massa che la forza

Tra i due, secondo me, meglio le dips. La versione su panchette e' ottima, pero' il fatto di poggiare comunque le gambe sull'altra panca scarica un bel po' di peso nonostante un eventuale sovraccarico.
Tra l'altro le dips classiche coinvolgono maggiormente i muscoli stabilizzatori e il SNC, quindi lo ritengo sicuramente un esercizio piu' completo.

anche io penso che siano migliori mi avete tolto questo dubbio :D
Perchè non facciamo una classifica sugli esercizzi che negli anni sono risultati migliori, per esempio ho letto su muscle e fitness che il miglior esercizzio per il petto sono le distensioni su piana con manubri non con il bilanciere ???
Pensavo il contrario

ehe.. ma migliiori relativamente a cosa?
forse al reclutamento muscolare del pettorale, ma non di certo al peso complessivo utilizzato nell'esercizio.. che non è di certo irrilevante;)

non esistono esercizi migliori..... si varia da soggetto a soggetto;)

Intendo migliore per il reclutamento di più fibre del muscolo interessato

Ragazzi si parla di dips e dips bench, cerchiamo di non andare OT ;)
Comunque, l'esercizio per il petto che usa piu' fibre muscolari, e' la panca declinata.

io alternerei i due, anche se dovendo scegliere x un atleta + avanzato sono migliori i dip, mentre x un principiante i dip su panche

Sicuramente alternare i due e' la soluzione migliore.
Riguardo ai dips su panche, facendolo con un sovraccarico consistente (per me 25/30 kg sono mooooooolti!!!) danno buoni risultati, anche se ritengo non ci si debba limitare ad un solo esercizio per i tricipiti.