Power down.
 

Non so se si tratta della sezione più consona, male che vada ci penserà qualche moderatore a spostare. ;P
In queste ultime settimane ho notato che i carichi con cui eseguo gli esercizi sono notevolmente calati e mi pare che questo fenomeno vada sempe più ad aumentare. Sinceramente, non so da cosa possa dipendere...
Quel vile di dert dice che deriva da un'alimentazione tutt'altro che buona, effettivamente non posso dargli torto, ma il problema è che io ho sempre mangiato poco bene e questo riscontro negativo si è verificato soltanto adesso che, a dire il vero, sto cercando di mangiare anche un pochino di più.
Per voi di cosa si tratta?

Da quanto ti alleni e come? Sentire un superallenamento o è solo questione di numeri?

Se Dert, che ti segue, ti ha detto così credo che sappia la tua situazione, e se lo ha detto c'è un perchè.

Il fatto che mangiando sempre così non hai mai avuto problemi non vuol dire nulla.
Più vai avanti, più il tuo corpo avrà bisogno di benzina, ma non solo in maggior quantità, ma anche di qualità.
Può essere che il tuo corpo è arrivato ad un punto che per progredire necessita di maggior cura in ogni settore.
E l'alimentazione è un elemento fondamentale.

Il metabolismo e la genetica aiutano, ma fino ad un certo punto.

Non conosco Dert, ma sapere come ti alleni potrebbe essere utile

Da Settembre, ho già detto in altri thread di essere pressoché un novizio. :)
Sulle altre domande, non ho ben capito. XD
Capisco che se non c'è un'alimentazione equilibrata non si può progredire, ma non capisco perché si proceda quasi a ritroso. Insomma, tutt'al più - alla peggio - dovrei trovare in una sorta di posizione di stallo.
Che intendi precisamente? =)

Intendo due cose
1) che programmi di allenamento segui
2) come esegui gli esercizi

perchè lo stallo nei carichi è frequente in due casi :
1) allenamenti fatti sempre alla morte , a cedimento e usando costantemente tecniche di intensificazione
2) eseguire tecnicamente male gli esercizi (e questo spesso è conseguenza del punto 1)

mah... ci fai un esempio della tua alimentazione tipo?