Allenamento aerobico-lattaceo

[M.Ivanko]

Principalmente è forza ipertrofia, in base a come mangi puoi usarla sia per fare massa sia per fare definizione senza perdere troppa forza gia acquisita, naturalmente l'introito calorico farà la differenza.

[M.Ivanko]

Originariamente inviato da M.Ivanko

Principalmente è forza ipertrofia, in base a come mangi puoi usarla sia per fare massa sia per fare definizione senza perdere troppa forza gia acquisita, naturalmente l'introito calorico farà la differenza.

Praticamente t'avevo gia risposto, mi autoquoto.
Io partirei con una isocalorica, poi in base ai risultati correggi in corsa, comunque rispetto alla scheda circuito che stavi facendo la forza aumenterà stanne certo.