Military press.. con bil. EZ?

[Devox]

Ciao ragazzi, vi posto la domanda anche qui per levarmi qualche dubbio.
Mi chiedevo.. è possibile eseguire il "Military press" con il bil. EZ da 120cm oppure è una cavolata?

Perchè nella home gym ho il bil. olimpico e l'EZ.. con l'olimpico sinceramente mi trovo maluccio.

Illuminatemi! (-->basta che non mi diate fuoco)

[Incursore MC]

Da quel che so io devi usare il bilanciere classico...
Penso dunque di NO...

[Devox]

Originariamente inviato da Incursore MC

Da quel che so io devi usare il bilanciere classico...
Penso dunque di NO...

è proprio proprio sbagliato con l'EZ?

Ahi.. misà che toccherà acquistare un altro bil. oppure farlo con quello olimpico

[Incursore MC]

Ieri ero in macchina con Yashiro e Lorenzo quando ho letto il tuo post e da quel che ho capito meglio farlo con quello normale!
Quel bilanciere è adatto per altri esercizi...

[Devox]

Originariamente inviato da Incursore MC

Ieri ero in macchina con Yashiro e Lorenzo quando ho letto il tuo post e da quel che ho capito meglio farlo con quello normale!
Quel bilanciere è adatto per altri esercizi...

Sisi, che sia adatto per altri esercizi ne ero certo.. solo speravo si potesse sfruttare anche per il military mannaggia!!!

La lunghezza "perfetta" del bil. per il military press, quale dev'essere?

[killbill]

ti sembrerà strano ma io lo utilizzo spesso quando il carico non supera il 60% dell' RM... lo faccio specialmente quando mi secca troppo scaricare l'ex e montare tutto su quello classico :\.
Penso che con un carico maggiore non dia risultati migliori del classico ma forse qualche problema di esecuzione (vista la sua forma)

[Devox]

Originariamente inviato da killbill

ti sembrerà strano ma io lo utilizzo spesso quando il carico non supera il 60% dell' RM... lo faccio specialmente quando mi secca troppo scaricare l'ex e montare tutto su quello classico :\.
Penso che con un carico maggiore non dia risultati migliori del classico ma forse qualche problema di esecuzione (vista la sua forma)

Io più che altro l'ho chiesto perchè avendo solo un bil olimpico e l'EZ speravo di poterci saltare fuori comunque!
Però preferirei fare l'esercizio come va fatto.. senza rimedi o altro, se con l'EZ non è il massimo allora acquisterò un altro bilanciere o proverò con quello olimpico.

Qual'è la lunghezza del bil. consigliata per il military press?

[Yashiro]

guarda,non è che sia proibito o distruttivo,di certo non è molto comodo o consigliabile...della serie "piuttosto di niente,meglio piuttosto".
La noia risiede nella presa,che oltre ad essere obbligata in larghezza (difetto principale a mio avviso) hai un'impugnatura inclinata che non rientra né in presa proha né neutra,unita al problema che il bilanciere di quella forma sopra la testa non lo puoi reggere come nel curl,cioè a mano serrata mentre la gravità te lo spinge contro le dita...portandolo in alto la gravità tende a fartelo uscire dalle mani,la forma irregolare non aiuta e se per caso spingendo imprimi un momento di forza che lo faccia ruotare ti esce dalle mani, e prenderlo in testa non dev'essere divertente
l'ampiezza del bilanciere dev'essere quella che ti permette di portare la sbarra al petto da in piedi tenendo le mani leggermente più larghe delle spalle,ed i gomiti perpendicolarmente sotto ai polsi. Quindi anche uno cortino può andare,anche se più è lungo e meglio lo equilibri..

[Devox]

Originariamente inviato da Yashiro

guarda,non è che sia proibito o distruttivo,di certo non è molto comodo o consigliabile...della serie "piuttosto di niente,meglio piuttosto".
La noia risiede nella presa,che oltre ad essere obbligata in larghezza (difetto principale a mio avviso) hai un'impugnatura inclinata che non rientra né in presa proha né neutra,unita al problema che il bilanciere di quella forma sopra la testa non lo puoi reggere come nel curl,cioè a mano serrata mentre la gravità te lo spinge contro le dita...portandolo in alto la gravità tende a fartelo uscire dalle mani,la forma irregolare non aiuta e se per caso spingendo imprimi un momento di forza che lo faccia ruotare ti esce dalle mani, e prenderlo in testa non dev'essere divertente
l'ampiezza del bilanciere dev'essere quella che ti permette di portare la sbarra al petto da in piedi tenendo le mani leggermente più larghe delle spalle,ed i gomiti perpendicolarmente sotto ai polsi. Quindi anche uno cortino può andare,anche se più è lungo e meglio lo equilibri..

Grazie Yashiro!!
(si, ammetto che il bilanciere in testa forse non mi gusterebbe.. :|)
Allora proverò ad abituarmi con quello olimpico, se proprio vedo che non mi riesce ne acquisterò un altro un po' più cortino.
Grazie ancora

[killbill]

io ho solo un problema ad utilizzare questo EZ con questa forma qua:

la distanza della presa per me è perfetta in prossimità dei blocchi dei dischi, l'unico problema è la parte centrale che arriva a toccare le clavicole (e data la sua forma a punta fa un po' male) prima delle mani non permettendomi di partire da una posizione completamente neutra, ma qualche centimetro più sopra le clavicole (spero di essermi spiegato bene)

[Devox]

Oltre a quello c'è anche il problema dell'impugnatura non sicurissima, come diceva Yashiro..
quindi direi che procederò con quello olimpico e bona.