come lavorare su 3 mesi?
 

Guardo al mio caso, ma chiedo in generale, io mi sono "riattivato" dopo un ernia inguinale, ai primi di dicembre, per il primo mese ho fatto un po' di lavoro molto leggero (corpo libero, elastici, pesi leggeri 2-3kg) perchè volevo vedere se tutto la sotto reggeva :D. Poi ho fatto gennaio a fullbody e per tutto febbraio ho lavorato ABAB con
A
squat 3x12
stacchi 3x12
affondi 4x20
rematore 5x10
bicipiti curl 4x12
B
piegamenti (nn ho la panca) 6x18-18-16-16-14-12
military press 3x12
alzate laterali 3x12
french press con manubri 4x12

Ora volevo chiedervi, con l'obbiettio di rendermi "umano" per l'estate, come converrebbe pianificare i prossimi 3 mesi che mi separano dalle spiagge :D. Avrebbe senso fare un po' di forza a marzo e aprile per poi tornare a mettere dentro un po' + di volume con gli ausiliari a maggio e un pompaggino finale a giugno? Non vorrei però che lavorare adesso sulla forza possa essere uno spreco di tempo, visto che son ripartito con carichi bassi e anche col lavoro attuale i carichi sono ancora in fase di crescita.
Cosa ne dite voi? mi affido alla vostra esperienza