aumento di misure, ma non di peso
 

Ciao a tutti, sono nuovo del forum. Mi presento:36 anni, 1,80 per 61kg, molto magro evidentemente.Vado in palestra da 3 mesi, 3 volte alla settimana. Ho notato miglioramenti allo specchio, nel senso che sono lievemente cresciuto, ma l'ago della bilancia rimane incollato ai 61kg..... Ci può essere una spiegazione logica o sono i miei occhi che mi vedono un pò ingrossato (badate, ho detto un pò....)?
Grazie in anticipo per le risposte.

può essere....

anche se sei molto magro è possibile che tu abbia perso del grasso e messo del muscolo. senza contare che il muscolo dopo essere allenato mantiene per un pò una certa "tonicità" da farlo risultare più evvidente...


cmq dovresti magnare di più;)

detto così è inutile dirlo.. dovresti prendere delle misure e vedere numericamente le differenza

hai ragione....ma dopo tre mesi non credo che ancora ci sia così dentro da prendersi le misure con un metro da sarta!!Io è poco che la faccio!!All'inizio mi vergognavo di me stesso!!:D:D

è possibile, purtroppo però se è successo hai perso una buona occasione per crescere sul serio: se in quel peiodo tu avessi mangiato di più saresti cresciuto muscolarmente molto. Non limitarti adesso: mangia!

ok, bhè innanzitutto grazie per le vostre risposte. Cmq effettivamente non ho preso le misure con il metro, ma lo farò, senza vergogna, tanto per vedere effetivamente se la crescita c'è.
Sono appena entrato nel quarto mese di allenamento è ho modificato così l'allenamento : piu serie, meno ripe (al max 6/7) e più peso, per gli ectomorfi è meglio perchè cmq si stimola di più il muscolo e si brucia di meno (visto che io brucio anche quando dormo).
Poi mi sono messo a mangiare di più, più pasti durante la giornata, ma stesse quantità di prima, 60/70 proteine al giorno le metto dentro.

ah dimenticavo, a malincuore ho smesso di fare footing 2 volte la settimana...

Spero nei prossimi mesi di crescere di più....

p.s. ma dopo che uno ha messo su i muscoli, se smette di colpo di fare palestra e non fa più nulla i muscoli si trasformano in grasso anche in uno iperdefinito?? (per il famoso detto che niente si distrugge, tutto si trasforma......)

la storia dell'ectomorfo è più falsa che vera.

Va bene fai più fatica a crescere, ma se ti alleni bene e stai in ipercalorica cresci, tranquillo

ovvio che il corpo si adatta allo stimolo esterno: se lo stimolo è la ghisa, metti i muscoli per tirarla su meglio, se lo stimolo non c'è il muscolo se ne va perché per il corpo è molto impegnativo mantenerlo