Squat e femorali

[Luke1491]

No way insomma,quindi non esistono benefici da questa pratica per il mio caso..ma a sto punto a titolo informativo,come si fa ad attivare i femorali sopra il parallelo?

[spike]

Originariamente inviato da Luke1491

No way insomma,quindi non esistono benefici da questa pratica per il mio caso..ma a sto punto a titolo informativo,come si fa ad attivare i femorali sopra il parallelo?

durante lo squat, mentre i quadricipiti estendono la gamba (che è vincolata a terra), gli ischicrurali estendono l'anca

in realtà non è possibile non attivarli, però di solito chi inizia a fare squat non si addentra in una corretta esecuzione per difesa (affidarsi ad un mucolo posteriore è sempre una scommessa) e tende a caricare i quads più di quanto dovrebbe.

come fare ad insegnare il corretto reclutamento di un muscolo è difficilissimo: cosa gli dici all'atleta? aumenta l'impulso elettrico del capo lungo del bicipite femorale?

secondo me l'unica strada è insegnare il corretto movimento. Corretto movimento=corretta attivazione muscolare

Perciò squat sotto il parallelo