| spike |
21-04-2010 09:23 AM |
Quote:
Originariamente inviato da Luke1491
(Scrivi 187811)
No way insomma,quindi non esistono benefici da questa pratica per il mio caso..ma a sto punto a titolo informativo,come si fa ad attivare i femorali sopra il parallelo?
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durante lo squat, mentre i quadricipiti estendono la gamba (che è vincolata a terra), gli ischicrurali estendono l'anca
in realtà non è possibile non attivarli, però di solito chi inizia a fare squat non si addentra in una corretta esecuzione per difesa (affidarsi ad un mucolo posteriore è sempre una scommessa) e tende a caricare i quads più di quanto dovrebbe.
come fare ad insegnare il corretto reclutamento di un muscolo è difficilissimo: cosa gli dici all'atleta? aumenta l'impulso elettrico del capo lungo del bicipite femorale?
secondo me l'unica strada è insegnare il corretto movimento. Corretto movimento=corretta attivazione muscolare
Perciò squat sotto il parallelo |