allenarsi quando non si sta bene, si,no?
 

ciao raga!

vorrei togliermi un dubbio: quando uno non si sente proprio in forma, non dico con la febbre o stati influenzali, magari quando si è leggermente raffreddati o non ci si sente proprio al top, è meglio fermarsi due o tre giorni o tirarci dentro e allenarsi?

sapendo che allenarsi duramente può abbassare temporaneamente le difese immunitarie magari è meglio fermarsi...
però so anche che certe volte quando proprio nn te lo aspetti fai un ottimo allenamento...

che fare?


avevo anche letto tempo fà uno studio sulla miostatina, che riassumendo diceva di non allenarsi se son non si sta bene perchè il corpo da precedenza a guarire e blocca la crescita..

l'allenamento causa depressione immunitaria temporanea, quindi allenarsi con sintomi influenzali non è una buona idea.
Ma è anche una cosa ovvia, se non stai bene, riposi.

ok con gli stati influenzali,non mi sognerai di farlo!
ma quando uno ha un leggero raffreddore? o non si sente proprio al top?