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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 48
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22-04-2009, 08:20 AM
consigli allenamentoi momenti in cui interrompere la scheda variano da persona a persona e dall'intensità usata. Se ti annoia o non ti dà più progressi/risultati è il momento giusto per cambiarla...non andare comunque oltre ad un altro mese. per il ginocchio cerca di individuare il movimento preciso in cui ti fa male e limitalo o eliminalo del tutto per un po'...anche se comunque non ti fa male dopo l'allenamento metti il ghiaccio per una 20' di minuti per quache giorno. |
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