Un Dubbio
 

Secondo voi quanto l’aerobica, a lungo andare, può rovinare, alias IMBRUTTIRE, i polpacci anziché migliorare il loro aspetto? Oppure si tratta di pura predisposizione genetica e quindi, per forza di cose, la gamba prende forma come gli pare nonostante l’allenamento?

Io sono un cultore del polpaccio,soprattutto femminile e ti posso assicurare che la corsa lenta e prolungata può solo "ammazzare" quel muscolo.

La forma dipende in gran parte dalla genetica ma il tipo di allenamento influisce molto sulla lunghezza del muscolo e sulla compattezza.

Se il tuo fine è l'estetica io lo lavorerei in palestra con calf in piedi e sostituirei l'aerobica con degli scatti o dei tempo run.;)

Io sono un cultore del donkey...anche se purtroppo non ho in palestra il/la compagno/a per farli...:o
Cmq credo sia importante durante l'esecuzione degli esercizi per i polpacci (mai seduti!!!) la completa pronazione del piede perchè il polpaccio assuma una forma "raccolta" verso l'alto e sfini la caviglia...
E' una mia impressione non una certezza!

E' vero,poichè stando in piedi si coinvolgono maggiormente i gemelli,dando al polpaccio uno sviluppo verso l'alto.