non campo di polveri e pasticche .. :p
cmq vabbe sull'integrazione ci sto attento ... lo storm dell'universal va bene allora ... cmq prendo il nitrix e di arginina sto su i 10 gr al gg ...
massimali squat stacchi non li ho mai provati ...ti dico solo che a momenti ho piu forza con le braccia che con le gambe ... inteso pesi di squat e panca :)
110 ne ho fatte 4 con i manubri e' diverso mi trovo meglio su certi pesi .. pero poi su i pesi alti e' un casino ... devo dire che nella mia palestra ho i manubri grossi . dopo i 35 che vanno da 5 kg in su ... quindi 35/40/45/50/55 e da 50 a 55 per me e' un abisso .. poi ci arrivo sempre dopo che mi sono rotto il cu ... facendo panca piana e alta e croci ... domani se vuoi li provo ;)
se non dovessi piu scrivere sai perche .. vuol dire che ci sono rimasto sotto !!! :D