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Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.

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Vecchio
  (#1)
derox derox Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 1,195
Data registrazione: Jul 2008
Località: rosignano
Età: 40
Predefinito 23-07-2008, 01:30 PM

dubbi sul mio ultimo allenamento


presa normale a 90gradi


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Vecchio
  (#2)
greatescape greatescape Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 20,462
Data registrazione: Jun 2007
Invia un messaggio via MSN a greatescape
Predefinito 23-07-2008, 01:44 PM


Quote:
Originariamente inviato da derox Visualizza Messaggio
presa normale a 90gradi
Oggi provo un peso da 6 rip
Ricordati che nello stacco non sono forte quindi penso max 90 kg...
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Vecchio
  (#3)
derox derox Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 1,195
Data registrazione: Jul 2008
Località: rosignano
Età: 40
Predefinito 23-07-2008, 08:07 PM


Quote:
Originariamente inviato da greatescape Visualizza Messaggio
Oggi provo un peso da 6 rip
Ricordati che nello stacco non sono forte quindi penso max 90 kg...
io invece è piu di un anno che non li faccio piu..cmq vai tranquillo che facendolo bello tosto migliorerai anche nello stacco..
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Vecchio
  (#4)
Gianlu..... Gianlu..... Non in Linea
FIPL Moderator
 
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 39
Predefinito 23-07-2008, 09:36 PM


great ma di lento seduto quanto carichi? non dirmi 90kg perchè allora hai dei problemi!

se fai le spinte con manubri da 45kg con il bilanciere almeno 100-105!
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