esecuzione degli esercizi
 

salve a tutto il forum!! sono un nuovo iscritto, e mi piacerebbe sapere la vostra opinione su questo mio dubbio...
ho 17 anni, sono alto 1,70 per 65 kg di peso...faccio attività fisica da quando avevo 6-7 anni....sono pienamente soddisfatto del mio fisico, muscoloso ma senza perdere agilità...ora però vorrei aumentare la massa muscolare delle gambe...non sono stecche, ma le vorrei un momentino piu corpose:D:D
la mia domanda è questa...a parte diete ecc che sono comuque importanti, vorrei sapere come eseguire i vari esercizi...
mi hanno detto che svolgerli in maniera lenta e progressiva aiuta l'aumento della massa muscolare...è vero o è solo una leggenda metropolitana???

un grazie anticipato!!ciao a tutti

Primo punto importante è eseguire bene gli esercizi.

Sul fatto di eseguire le ripetizioni lente, sì può essere un'alternativa alle altre metodiche, ma non la sola e poi l'importante è sempre variare.
;)