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Originariamente inviato da beppo
L'ideale delle andature sarebbe farle in avanzamento, sui 20-30 metri, se però proprio non riesci a farle in esterno puoi farle sul posto.
Sono un esercizio veramente molto utile.
Falle cercando sempre di sentire il piede in spinta.
Un altro esercizio che potresti fare un casa sono i gradoni se hai delle scale.
Puoi salire facendo skip, tenendo le ginocchia bloccate e spingendo sullo con i piedi. Con entrambi o con un solo piede
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di spazio o un 5 metri,ma scale non mi mancano.
17-03-2015, 12:03 PM
Modalità elencata
