ciao ragazzi volevo aggiornarvi con questa mia scheda ... ora ho messo solo il petto cmq in 2 settimane e poco piu il mio petto sta rispondendo alla grande
anche in palestra da me mi fanno i complimenti :D
finalmente sono riuscito a trovare l'allenamento giusto per me poi fatto tutto da solo che soddisfazione wow .. soprattutto quando la gente ti guarda e ti dice che stai facendo :)
qualcuno che fa la declinata ora si vede dopo di me ...
ora devo un po lavorare su come lavorare le altre parti del corpo .. le braccia crescono anche ottimamente ma quelle ci sono portato
alla prox ;)

bene non faccio piu quell'allenamento ... pero volevo chiedervi un consiglio ...
negli esercizi classici di petto ... panca e spinte con manubri non sento lavorare il petto
e' come se la fascia pettorale fosse esclusa eppure non dovrebbe essere cosi
questo mi succede con qualsiasi peso e mi sembra che la spinta sia solo bracca e spalle e leggermente dorso ...
forse dovrei trovare l'angolazione giusta e la larghezza devo dire ci avere leggermente le spalle anteposte forse e' colpa anche di questo

cmq nell'allenamento di prima il petto mi si gonfiava molto e lo sentivo pieno ottima come sensazione seconeo voi che dovrei fare ???
lasciare le superserie solo per petto ??
con la'llenamento di prima lo lavorerei e lo farei ingrossare forse come volume pero non posso fare solo quello e poi non va bene per forza e altro