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Comunque quello che ho fatto è stato di lavorare molto con lo stacco da terra nelle varianti a gambe flesse e a gambe semi-tese, privilegiando molto l'esecuzione a discapito del carico. Al tempo mi allenavo circa 3 volte la settimana (allenamento in multifrequenza) quindi lo stimolo era abbastanza frequente. Oltre allo stacco però ogni tanto facevo altri esercizi come il rematore con il bilanciere e il corpo a 90°. Anche in questo caso la postura (schiena completamente tesa e compatta) e l'esecuzione erano prioritarie sul carico. Infine facevo un pò di stretching dei pettorali.
Al momento non mi viene in mente altro, però se vuoi chiedere qualcosa non esitare a farlo :)