ma perche non fai l'addome normale prima .. poi dopo quando lo hai strizzato bene fai gli altri esercizi ???
io vedo il crunch come fondamentale poi gli altri come complementari ... lo sai come lo alleno io ... a me finche funziona il mio metodo non lo cambio .. pero se ce ne fosse uno ancora meglio ... cmq gli extra li cambio sempre
tu provali dopo il tuo abituale crunch poi dimmi ;)

faccio già così;)

Una carattarestica fondamentale che deve avere un core improntato sull'injury prevention è la resistenza. Questa difficilmente la alleni con stacchi squat etc, anche se sicuramente servono...