scheda fai da te , consa ne pensate ?

[galloz93]

thunderstruck hai perfettamente capito la mia situazione , e il mio obbiettivo non è quello di diventare un body builder ma quello di mettere su una buona massa muscolare.

se avete qualche esempio veloce su come potrei postare i miei allenamenti , ditemelo pure .
io mi alleno a calcio lunedi-mercoledi e giovedi e partita il sabato , quindi faccio i pesi il martedi e il venerdi

[PO-OL]

Originariamente inviato da galloz93

thunderstruck hai perfettamente capito la mia situazione , e il mio obbiettivo non è quello di diventare un body builder ma quello di mettere su una buona massa muscolare.

se avete qualche esempio veloce su come potrei postare i miei allenamenti , ditemelo pure .
io mi alleno a calcio lunedi-mercoledi e giovedi e partita il sabato , quindi faccio i pesi il martedi e il venerdi

Consigli te ne abbiamo dati diversi... se poi sei convinto che quella scheda va bene, seguila.