Parere sulla mia scheda

[novellino]

Originariamente inviato da aki_no_kaze

Ciao a tutti.
...... ho ottenuto un incremento in massa e per quanto riguarda la forza, consultando le principali tabelle sui massimali che si trovano in rete, sono a livello intermedio.
A


B

Addominali
Squat 5x5
Stacco 4x8 (sto imparando ad eseguirlo, finchè non arrivo ad essere sicuro con carichi accettabili aggiungerei una 4x8 di affondi coi manubri).
Calf raise multipower 3x10
Shoulder press manubri 5x5
Tirate al mento 4x8
Alzate laterali 3x10

quello che ho evidenziato si contraddice ed è scritto di tuo pugno....
per il resto la scheda non mi aggrada molto , non condivido la successione degli esercizi , molti esercizi e lo spittaggio .