Alternativa Ai Pesi
 

buonanotte a tutti/e
in considerazioni delle vicissitudine fisiche, vecchie nel tempo, ma ancora ben presenti, ho deciso di abbandare la mia rapida carriera di provetto bodybuilding:mad:
Sono più i problemi che i benefici. Ma non voglio assolutamente abdicare dall'avere un fisico superiore alla media delle persone che si incontra per strada.
Gli strumenti a disposizione al momento sono.
Un vogatore
un step con un raggio di azione limitato
Quale strumento può risultare eventualmente utile ?

Devo testare eventuale sforzo sul polso destro per eventualmente inserire piegamenti sulle braccia
Mi piacerebbe che venisse aperta una nuova sezione dedicata esclusivamente al fitness. Vedo che c'è tanta gente che approccia il sito solo per avere nozioni di fitness

A parte che io cercherei di avere un fisico migliore del mio attuale e non migliore della media delle persone.

Però se non sai neanche se puoi fare un piegamento sulle braccia, che fisico superiore alla media pensi di poter ottenere?

Cosa pensi di fare con un vogatore e uno step? , potrai fare una blanda attività aerobica e null altro.

Esiste una strada con la quale si può tentare ottenere un un iniziale sviluppo muscolare e sono gli esercizi callistenici.
Ma anche per fare questi necessitano comunque allenamenti pesanti e grande sacrificio.

Non ricordo quali vicessitudini tu abbia avuto, ma non ci sono scorciatoie o sconti.

poi fare i piegamenti sui pugni invece che sulla mano aperta, il polso andrà meglio ;)

E considera che i callistenici/corpo libero all'inizio sono molto più duri dei pesi perchè non puoi regolare il carico in baso alla tua forza....

Piuttosto dedicati alla corsa/nuoto (nettamente meglio di fare step e vogatore a mio avviso)... con l'obiettivo iniziale di fare almeno 5 km in 30 minuti per la corsa o 40 vasche (da 25 mt.) sempre in mezz'ora

premesso che alla parola callistenici mi sono precipitato su google trova in quanto non sapevo il significato della parola ho dato un occhio veloce senza approfondire.
Non ho mai provato a fare i piegamenti sulle braccia sui pugni anzichè a mani aperte..
Faccio vogatore e step perchè sono le uniche cose che posso fare al momento.Mi rimane la sola possibilità di fare il rematore.

Solitamente chi crede di fare bodybuilding o vuole fare bodybuilding otterrà a mala pena un fisico fitness, chi invece vuole fare solo fitness ciao. Per avere un fisico superiore alla media devi farti il c..o, altro che step e vogatore, a meno che tu non abbia la genetica di coleman che cresceresti anche a giocare a ping pong.

Ciao Alessandro, se x alternativa intendi un'altra attività che ti possa garantire i medesimi "effetti", non ti so consigliare.

Se invece vuoi sapere cosa fare -escludendo i pesi- x avere miglioramenti fisici (e non solo) io direi che la scelta più saggia sia semplicemente quella di dedicarsi ad uno sport che a tuo avviso sia "divertente": condizione necessaria x praticare su base costante ed ottenere, in ogni caso, dei risultati.

Ciao

Per avere un fisico superiore alla media ti basta essere magro ma non sottopeso e non avere la pancia da birra.

Pensa un pò che questo è l'unico forum serio che ho trovato in cui il fitness è considerato.

il vogatore se di qualità decente per me è un oggetto interessante!!

pero fare avanti indietro guardando il muro per 1 ora... è psicologicamente pesante.

io avevo un carnielli ultraskiff con resistenza pneumatica, era carino e ci potevi faticare abbastanza.

Se becco il tipo che ha dato a Doc il mio copione ...lo redarguisco, ecco cosa faccio !

:-)


Buona giornata.

Forse se dici che problemi hai avuto uno sa cosa risponderti....

Comunque hai pensato a cose tipo kettlebell e attrezzi Raw? Tipo sandbag bulgarian bag etc? Ovvio non diventi un mostro ma ti ci puoi divertire e fare un fisico decente.

se n'era parlato in un altro thread (che a sua volta ne linka un'altro):

http://www.fituncensored.com/forums/...re-deboli.html


Buona giornata.

Grazie Prince ora mi è chiaro il problema.