stacchi da terra
 

ragazzi ma per voi è meglio mettere gli stacchi nella sessione per le gambe o per la schiena ? secondo il mio istruttore è meglio metterli nella sessione per le gambe, ma alcuni e anche questo sito:

stacco da terra, schiena o gambe? | Italian Body | Fisico scolpito Body Building Natural!

li consigliano nella sessione per la schiena

non esiste risposta alla tua domanda... nello stacco usi tutta la catena cinetica posteriore. che comprende muscoli delle gambe e muscoli della schiena..

quando farlo dipende da come programmi l'allenamento.

questo è uno dei motivi per cui la divisione per gruppi muscolari è un grande fail
il corpo non è strutturato per "muscoli" isolati ma per catene cinetiche.

infatti, analizzando biomeccanicamente ogni esercizio multiarticolare si capisce subito come non sia possibile utilizzarlo splittando l'allenamento in gruppi muscolari.

volendo splittare per muscoli si dovrebbero usare solo monoarticolari:D

l'allenamento "moderno" prevede la suddivisione ragionando per esercizi, per catene cinetiche o per piani di lavoro.