Dubbi su scheda massa

[Phill]

Solo per aggiornarvi e con questo concludo la parentesi riguardo al mio istruttore. Ha detto che lo stacco non si esegue piu nelle palestre perchè è pericoloso per la schiena e se proprio si deve fare lo squat si deve eseguire con i manubri al lati del corpo per lo stesso motivo. Ovviamente non condivido.
Sto cominciando dalla base, mi alleno anche solo con il bilanciere nello squat e nello stacco giusto per imparare la tecnica.
Per quanto tempo devo fare la seguente scheda indicata da Doc?

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da Phill

Ha detto che lo stacco non si esegue piu nelle palestre perchè è pericoloso per la schiena e se proprio si deve fare lo squat si deve eseguire con i manubri al lati del corpo per lo stesso motivo.

Effetto paraculandia. A sollevare pesi ci si puo' far male. E se un cliente si fa male, puo' farmi causa. Ergo, nessuno puo' sollevare pesi.

Per stacco e squat il solo peso della sbarra e' insufficiente ad imparare il movimento. Devi lavorare contro una certa resistenza, ed i 20Kg della sola sbarra non bastano.

Buona giornata.