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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#7)
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Rookie
Messaggi: 13
Data registrazione: Dec 2011
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19-12-2011, 11:56 PM
Solo per aggiornarvi e con questo concludo la parentesi riguardo al mio istruttore. Ha detto che lo stacco non si esegue piu nelle palestre perchè è pericoloso per la schiena e se proprio si deve fare lo squat si deve eseguire con i manubri al lati del corpo per lo stesso motivo. Ovviamente non condivido. Sto cominciando dalla base, mi alleno anche solo con il bilanciere nello squat e nello stacco giusto per imparare la tecnica. Per quanto tempo devo fare la seguente scheda indicata da Doc? |
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