Periodizzazione dell allenamento sportivo o Serious strength training di T.O.BOMPA
 

Ciao ragazzi, vorrei un consiglio su quale dei due libri acquistare, considerando che vorrei capire come impostare al meglio la periodizzazione del mio allenamento in palestra con l unico fine di accrescere la mia massa magra; non faccio gare ne di potenza ne di altro, quindi vorrei sapere quale dei due testi acquistare.
Grazie a tutti,
un saluto