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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#14)
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 49
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31-08-2011, 11:57 AM
per le braccia potresti fare anche un 3-4 x 8-10 così ti sembra di aver lavorato. per i multiarticolari dovresti fare invece 8 serie per 5 rip e non il contrario (credo che anche daviod volesse scrivere questo) |
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